خوردن آب یخ و آب سرد برای سلامتی بدن بسیار مضر و تهدید کننده است. درست است که اکثر متخصصان توصیه می‌کنند آب را بعد از صرف غذا (نه در بین غذا) میل کنید اما منظور نوشیدن آب یخ نیست. اگر مضرات نوشیدن آب یخ را نمی دانید و علاقه ی زیادی به خوردن انواع نوشیدنی ها همراه با یخ دارید، حتما این مطلب را بخوانید.
مضرات آب یخ
۱٫ سیستم گوارش را به هم می ریزد
نوشیدن آب یخ می تواند به ناراحتی و درد معده و حالت تهوع منجر شود. زیرا دمای پایین باعث جمع شدن رگ های خون می شود. عوارض دیگر مصرف زیاد آب یخ جمع شدن معده است؛ به طوری که سفت می شود و نمی تواند به طور مؤثر غذا را هضم کند.
۲٫ انرژی بدن را کاهش می دهد
اگرچه نوشیدن آب یخ می تواند باعث سرحالی شود اما درواقع باعث تخلیه انرژی در درازمدت می شود. زیرا بدن برای گرم کردن آب و رساندن آن به دمای معتدل نیاز به مصرف کردن انرژی اضافه دارد.
۳٫ باعث کند شدن ضربان قلب می شود
نوشیدن آب یخ باعث کاهش ضربان قلب می شود. ضربان قلب کند می شود تا این که دوباره دمای بدن به تعادل برسد.
۴٫ باعث حساسیت دندانی می شود
زمانی که در حال خوردن غذا هستید سعی کنید به هیچ عنوان نوشیدنی داغ یا خیلی خنک نخورید. همچنین حواستان به گرم و سرد شدن دهانتان به‌واسطه‌ی خوردن نوشیدنی‌های گرم و سرد در پی همدیگر باشد. با انجام این کار نادرست مینای دندان حساس شده و زمینه برای ایجاد حساسیت و دندان‌درد و حتی میگرن مهیا می‌شود.
۵٫ باعث سفت شدن مواد چرب می شود
اگر غذای چربی خورده‌اید، با نوشیدن آب یخ کاری می‌کنید که ترکیبات آن به‌قدری سخت و غلیظ شود که دستگاه گوارش را برای هضم کردن به زحمت بیندازند. در نتیجه دچار معده درد، حالت تهوع و ریفلاکس معده می‌شوید.
مضرات آب یخ
برای تامین آب بدنتان بدون آسیب، این چند نکته را به شما پیشنهاد می کنیم:
صبح که از خواب بیدار می‌شوید یک لیوان آب با دمای محیط بنوشید.
چند قطره آب لیموترش به این آب اضافه کنید تا به‌خوبی رفع عطش کند.
با توجه به وزنتان هر روز و به‌طور مرتب آب بنوشید.
از نوشیدن آب خیلی سرد و یا نوشیدنی خیلی داغ بپرهیزید.
آب برای بدن لازم است و نمی‌توان چای یا قهوه را جایگزین آن کرد.
در طول روز و در فواصل مناسب آب بنوشید تا از پر شدن مثانه یا احتمال حالت تهوع به دلیل نوشیدن آب زیاد جلوگیری شود.
مجله خبری و سرگرمی آی تی نیوز
